九龍柔道會 Kowloon Judo Club

柔道示範     65招投技    29招固技    各級課程    投之形
 
一級(啡帶)約80堂完成課程可考可考本會黑帶初段
A. 投技 Nage-waza  含日文讀音
1.移腰 (腰技)
UTSURI-GOSHI
2.橫車 (撗捨身技)
YOKO-GURUMA
3.浮技 (撗捨身技)
UKI-WAZA
4.橫分 (撗捨身技)
YOKO-WAKARE
5.外捲進 (撗捨身技)
SOTO-MAKIKOMI
6.跳捲進 (撗捨身技)
HANE-MAKIKOMI
7.橫掛 (撗捨身技)
YOKO-GAKE
8.塈 (正捨身技)
URA-NAGE

 

段以上另加五教
以外所有投技,請
參閱柔道教室.
65招投技示範

 B. 固技 Katame-waza  含示範

1. 腕挫 腳固 Ude-hishigi-ashi-gatame      
2.
腕挫三角固 Ude-hishigi-sankaku-gatame 
3. 腕挫手固
Ude-hishigi-te-gatame
4. 銅絞(禁止動作)
5.
足緘 (禁止動作) Ashi-garami   

C. 得意技

1. 挑選投技中自己最善長的技法作為練習
2. 須配合應用變化及連絡技

D. 格式 NAGE-NO-KATA(投之形 足技)  

1. 送足掃    2. 支釣進足     3. 內股
初段以上另加二段投之形
正捨身技 橫捨身技

E. 道場管理
1. 道場管理    2. 教學方法   3. 裁判條例    6. 受傷處理       
F. 工作人員理論

1. 工作人員訓練    2. 比賽籌辦 

G. 加強體能練習  每次最少
1. 掌上壓60次 2. 仰臥起坐60次 3. 肩車起落40次
4. 左右單手背投負一分鐘轉身50次