九龍柔道會 Kowloon Judo Club

柔道示範     65招投技    29招固技    各級課程    投之形 
 
二級(藍帶)約80堂完成課程可考一級(啡帶)
A. 投技 Nage-waza  含日文讀音
1.掃釣進足 (足技)
HARAI-TSURIKOMI-ASHI
2.足車 (足技)
ASHI-GURUMA
3.大車 (足技)
O-GURUMA
4.大外車 (足技)
O-SOTO-GURUMA
5.谷落 (撗捨身技)
TANI-OTOSHI
6.隅返 (正捨身技)
SUMI-GAESHI
7.隅落 (手技)
SUMI-OTOSH
8.後腰 (腰技)
USHIRO-GOSHI

 

 

 
B. 固技 Katame-waza  含示範
1. 袖車絞 Sode-guruma-jime   
2. 三角絞
Sankaku-jime   
3.
片手絞 kata-te-jime             
4. 腕挫腹固
Ude-hishigi-hara-gatame    
5. 腕挫膝固
Ude-hishigi-hiza-gatame
6. 腕挫腋固 Ude-hishigi-waki-gatame   
C. 投技應用
1. 反打技    2. 連絡技    3. 應用變化
D.固技應用
1. 基本動作技         2. 仰進攻法     3. 伏倒進攻法
4. 加強寢技體能練習法
E. 得意技

1. 挑選投技中自己最善長的技法作為練習
2. 須配合應用變化及連絡技

F. 格式 NAGE-NO-KATA(投之形 腰枝)

1. 浮腰    2. 掃腰    3. 釣進腰

G. 比賽理論
1. 比賽得分及罰分常用日文    2. 比賽條例   
3.
裁判口號     4. 場地設施
H. 工作人員理論
I.   加強體能練習  每次最少

1. 掌上壓50次    2. 仰臥起坐50次 3. 肩車起落35次
4. 左右單手背負投一分鐘轉身50次