九龍柔道會 Kowloon Judo Club

柔道示範     65招投技    29招固技    各級課程    投之形
五級 (黃帶) 約32堂完成課程可考四級(橙帶)兒童班只可學習至黃帶課程
A. 投技 Nage-waza 含日文讀音
 1.大腰 (腰技)
O-GOSHI
2.大內割 (足技)
O-UCHI-GARI
3.體落 (手技)
TAI-OTOSHI

4.出足掃 (足技)
DEASHI-HARAI

     
 
B. 固技 Katame-waza 含示範

1.崩上四方固 Kuzure-kami-gatame   
2.後袈裟固 Ushiro-kesa-gatame (包含於崩袈裟固內)
3.
橫四方固  Yoko-shiho-gatame
                    
4
.崩袈裟固 Kuzure-kesa-gatame
5.
肩固 Kata-gatame

6.堜T Ura-gatame

7.浮固 Uki-gatame

C. 投技應用
1. 防禦法    2. 連絡技    3. 反打技
D. 固技應用

1. 基本動作技 2. 站立進攻法     3. 仰進攻法 4. 伏倒進攻法

E. 理論
1. 道場日文術語    白帶基本術語     2. 裁判手號   口號   罰分
3.
賽事規則(不用考)   4. 參加比賽前之準備及留意事項  
5. 於比賽中禁止事項
(不用考)
F. 加強體能練習

1. 掌上壓最少20次    2. 仰臥起坐最少20次